Przed nami długi okres jesieni oraz zimy, czyli chłodu i zimna. Dla niektórych z nas to okres bardzo nieprzyjemny szczególnie dla osób, które miewają przewlekłe bóle kręgosłupa, który w ciągu całego życia ulega degradacji z różnych przyczyn. W 90% sami jesteśmy sobie winni tego bólu. Życie w stresie, brak zbilansowanej diety, zła postawa ciała, wychłodzenia oraz przeciążenia to wszystko ma wpływ na cały nasz korpus mięśniowo-powięziowy oraz nerwowy.
W tym artykule, krótko dotkniemy tylko jednej przyczyny bólu korzonkowego potocznie nazywanego "korzonkami", czyli zespołem bólowym krzyża , jest to zespół bólowy odcinka lędźwiowo-krzyżowego. Ciało człowieka jest tak pięknie stworzone, że jego układ mięśniowy oraz nerwowy reaguje na różne czynniki, a głównie na odczuwanie chłodu czy też gorąca oraz reakcją bólową przy dużych przeciążeniach poszczególnych odcinków ciała.
W ciągu całego naszego życia, nasze ciało a konkretnie mięśnio-powięzi ulegają skróceniom. Jest to spowodowane rożnymi czynnikami, ale najczęściej to my sami kreujemy naszą postawę do tego, aby ulegała skróceniom. Długotrwałe siedzenie przy komputerze, praca z pochyloną sylwetką, siedzący tryb życia to wszystko będzie miało wpływ na odczuwanie bólu w odcinku lędźwiowym. Brak z naszej strony jakiejkolwiek reakcji na te skrócenia będzie powodował w przyszłości poważne problemy bólowe.
Jaki związek mają te skrócenia z pogodą oraz przeciążeniami?
Jeżeli przez całe swoje życie nie byłeś u terapeuty i nie usunąłeś restrykcji (skróceń) z swego ciała to musisz być świadomy, że niedługo może dosięgnąć Ciebie taki ból. Gdy mięśnio-powięź jest skrócona łatwo ulega przepięciom. Bardzo dużo czynników predysponuje do tego, aby wywołać mocne spięcie mięśnia i praktycznie sparaliżować bólowo dolny odcinek naszego kręgosłupa. Nasze ciało reaguje na różne bodźcie są nimi np. odczuwanie ciepła i zimna. Każdy jest świadomy tego jak nasz organizm reaguje na chłód. Reakcja organizmu jest natychmiastowa i aby zatrzymać ciepło w organizmie nasze mięśnie się kurczą. Gdy masz spiętą dolny odcinek mięśnio-powięzi i nie zadbasz o to by twój odcinek lędźwiowy był utrzymywany w cieple i go wychłodzisz to możesz się zdziwić jak przenikliwy jest ból pochodzenia korzonkowego. Mięsień zostaje spięty i uciska na korzenie nerwowe w danej okolicy co powoduje potworny ból.
Bardzo podobnie jest z przeciążeniem tej okolicy. Gdy wykonujemy jakąś prace a nasza mieśnio-powięź na kręgosłupie uległa skróceniu to jakikolwiek gwałtowny ruch z próbą nieprawidłowego podniesienia jakiegoś przedmiotu może zakończyć się bardzo silną reakcją bólową.
JAK SOBIE RADZIĆ
Zadbaj o to, aby nigdy nie wychłodzić okolicy lędźwiowej np. poprzez noszenie krótkiego rękawka w zimę. Pamiętaj również, że przy podnoszeniu przedmiotów bardzo ważna jest postawa: wyprostowany kręgosłup a przedmiot podnosimy z przysiadu angażując przede wszystkim pracę nóg. Jednak gdy dopadnie Ciebie taki ból udaj się do domu i zrób gorący okład z ręcznika lub żelka w okolicy promieniowania bólu. Następnie dużo odpoczywaj w pozycji leżącej na brzuch. I zadzwoń po masażystę!!!
Niestety wielu ludzi nie docenia pracy terapeutów manualnych, masażystów czy fizjoterapeutów i w tej kwestii sięgają po środki przeciwbólowe, które nie rozwiązują problemu a tylko tuszują ból a spięty mięsień dalej pozostaje spięty. Jest jednak wiele innych sposobów niż sięgnięcie po tabletkę: można zastosować masaż leczniczy lub oklejanie Kinezjotaping. Następnym razem gdy złapie Ciebie taki ból, zadzwoń do mnie i poradzimy sobie z nim wspólnie, pokaże Ci również jak radzić sobie z tym bóle i jak mu zapobiegać: 660 632 715 lub odwiedź oficjalną stronę internetową: www.masaze-braniewo.pl . Będę wdzięczny, gdy pozostawisz jakiś komentarz i podzielisz się odczuciami na temat tego artykułu. Gdybyś miał jakieś pytanie serdecznie zapraszam do kontaktu mailowego lub innego. Polub mnie też na Facebooku: https://www.facebook.com/masazystawtwoimdomubraniewo
GRALAK ELIASZ - TERAPEUTA MANUALNY - MASAŻYSTA
Fajna ulotka :)
OdpowiedzUsuńto akurat wizytówka
Usuń